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頭かくして尻かくさず!?2016年1月15日（金曜日）

今年は暖冬とはいっても、暦の大寒が近づいてきたら、やっぱり寒くなりましたね・・・

寒いとどうしても身体が縮こまり肩まわりが凝り固まってしまったり、こたつに入ったまま同じ姿勢で動かないでいると

（↓写真に写っているうちのネコ）

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腰まわりも凝り固まってしまいますよ!!

エグゼで程よく身体を動かして、就寝前にはゆっくりお風呂に入って、筋肉の温度を上げてリラックス状態でストレッチしてみて下さいね。

その日の疲れ、凝りをその日のうちにほぐして快眠効果も期待できますよ！

インストラクター西村でした☆

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