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山ガールになりたいな☆2015年7月10日（金曜日）

こんばんは大森です♪

すっきりしない天気が続いていますが皆さんどうお過ごしですか？

予報によれば明日は晴れるらしいので、久しぶりに自然に触れてリフレッシュしてこようと思います。

登山！といきたい所ですが久しぶりなので優しめに･･･名張市にある赤目四十八滝でハイキング予定です(^^)v

優しめと言ってもたくさん歩くのでケアは欠かさずに！

ウェーブリングと２ＸＵのタイツは私のマストアイテム☆

運動前と後には必ずウェーブリングを使ってストレッチしています！

まだまだ登山初心者な私ですが、”登山が趣味”という会員様から声をかけてもらえるようになり、中には海外の山に毎年行っているという方もみえました！！すごい！！

そんな皆さんを憧れに、私も山ガール目指してがんばります(`Ｕ´)

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晴れますように･･･

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グルコサミン2015年7月9日（木曜日）

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ジメジメした日が続きますね・・・・・・

こんな湿度の多い時期は、節々の痛みが気になる方も

多いのでは？？

アミノ酸の１つである、グルコサミンはスムーズな動きを

応援してくれる成分！！！

 

グルコサミンを食事からとる場合は　「山芋」｢オクラ」などの

ネバネバ系の食べ物に含まれてます

豚、鶏、牛などの軟骨」｢鶏の皮｣｢牛すじ」「うなぎ」などからも

取れるそうです

体の中からケアしつつ、エグゼで必要な筋肉を

鍛えれば効果はさらにアップすること間違いなし（＊＾Ｏ＾＊）

西村

 

 

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