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美姿勢2015年5月30日（土曜日）

最終日にブログが回ってきた中井です!!

最近、少し話題になっている「美姿勢」についてお話します。

「美姿勢」とはつまり心と体の軸が整った姿勢の事を言います。

なぜ美姿勢がいいのかと言うと、太らない、たるまない、体が軽くなる、呼吸がしやすくなる、心の姿勢が整うといいことづくしなんですよ♪

まず基本姿勢をマスターしてみてください。

１．肩を耳寄り後に引きます

２．お腹を軽く力を入れて引っ込めます

３．腰は反らないようにします

この３点を意識します。

そして、美姿勢を保つために必要なのは柔軟性、筋力(体幹)、意識の３つです!!

エグゼでできる一番効果的なのがストレッチポールなんです。

ぜひ皆さんも「美姿勢」を心がけて素敵な日々を過ごしてくださいね。

姿勢

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