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ストレッチは大事！！2015年2月25日（水曜日）

こんばんは(^^)大森です！

昨日は岐阜にスノーボードに行ってきました♪

しかーーし！

気温が高すぎて雪がとけ、ゲレンデはガリガリ＆霙状態に・・・こけたらめちゃくちゃ痛かったです(;＿;)

 

私は毎回滑る前に全身のストレッチを欠かさないようにしています。

それに加えて、終わってからのクールダウンストレッチもしっかりやった結果！

今日の全身バキバキは回避されました\(^^)/

ボードに限らず、運動時のストレッチはケガの防止や筋肉痛の緩和、パフォーマンスの向上にも役立ちます！

 

筋肉痛はそこまで残らなかったものの・・・

春の陽気＋杉に囲まれたゲレンデの効果により、今日の私の花粉症レベルはぐんぐん上昇中です(^^;)

これからの花粉シーズン、もれなく鼻声の大森に出会えることでしょう。

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プールプログラム代行のお知らせ2015年2月18日（水曜日）

こんばんは、今年初めてのブログかな？？？

暖かい日、寒い日と体調管理が難しいですが

風邪（インフルエンザ）はひいてませんか？

 

2月21日（土）

プールプログラム代行のご案内

10：15～10：45　覚えよう背泳ぎ　片岡　→　森本

10：50～11：20　ワンポイント　　　片岡　→　森本

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フロント　西山

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