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またまた・・・2015年1月11日（日曜日）

当たり年の西村です・・・１月になってからブログ早３回目になります。

 

年末年始と食べる機会も増えて、

そろそろ体重・脂肪が気になり始めてませんか？

 

マシンを使う筋トレを１時間行うことが、１時間の有酸素運動や

筋トレと有酸素を３０分ずつの混合運動よりも効率よく

『燃える脂肪』を生む、痩せホルモン－イリシン－が分泌されます。

筋量が増え、代謝アップに間違いなし！！

 

今年はもう一度マシントレーニングを見直してみてはいかがですか？

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