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冬を好きになろう！！代行のお知らせ！2014年12月11日（木曜日）

こんばんわ＾＾　フロントの内田です。

最近また寒くなった気がするのに今週末はより寒くなるみたいですよ（゜д゜）

ウィンタースポーツが盛り上がってきましたね♪

寒くて家にひきこもりたい気持ちはありますが、、、、

冬は冬でENJOY！していきましょう＾＾

 

★代行のお知らせ★

１２月１３日（土）　らくらくエアロ　１８：２０～１８：５０　　藤原　→　　笹原

１２月１３日（土）　やせやせエアロ　１９：００～２０：００　　藤原　→　笹原

急遽変更、大変ご迷惑をおかけ致します。

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体力測定結果2014年12月10日（水曜日）

先月たくさんの会員様に受けていただいた体力測定の結果が出来上がりました!!

全体的に「フラッシュジャンプ」で行う敏捷性は皆さん好成績でした。

やはり普段から運動をしていないと、ちょっと複雑な動きや速い動きになると身体がついて行けず、意思通りに動かすことができなくなってしまい怪我に繋がってしまうこともありますが、運動されている方はわりと対応していけますね。

日々の運動は転倒や障害予防など、大切な生活活動の役目を果たしてくれています★

そして、成績があまり良くなかったものは「閉眼片足立ち」で行う平衡性でした。

平衡性には、主に小脳と三半規管の機能が関わっており「脳トレ」ともいえるみたいです。

なので乗り物酔いしやすい方やストレスで耳鳴りがする方などは総じて低い傾向がありますね。

また、体幹支持筋の筋力なども関わっており、ストレッチや筋トレも効果的ですよ!!

さてさて、皆さんの結果はいかがでしょうか？ジムスタッフにお声がけください。

インストラクター　なかいでした

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