2014年9月19日 | フレックスホテル、スポーツクラブエグゼ

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春日ストレッチ2014年9月19日（金曜日）

澄んだ青空が秋を感じさせますね！！

今月は運動会シーズンですね♪

活躍するご父兄の方も多いのでは・・・？？

久しぶりの運動でケガをしてしまわないよう

これから運動をするという意識を筋肉に与えるために、体を動かしながらストレッチを行ってくださいね。

今回は芸人のネタに出てくるストレッチを紹介いたします

＜背中＆胸＞

１.両手を胸の前に出します

2.肘を引い肩甲骨を寄せます

3.両手を戻す時に肩甲骨を開きます

繰り返し行ってください～

聞こえてきましたか？？？

「カス・カス・カス・カス・カス」　（*￣ー￣）ニヤリ

インストラクター　なかいでした

三重・松阪市のフィットネスクラブ　スポーツクラブエグゼ

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