おはようございます(^^)♪

おはようございます(^^)♪2014年9月14日（日曜日）

今日も爽やかな朝ですね～！大森です

ちょうど３連休の中日ですが、皆さんはいかがお過ごしでしょうか？

私は昨日長良川にラフティングしに行ってきました！ボートに乗っての急流下りですね。

何度も川の中に落ちましたがそれがまた面白い！

ボートに這い上がるのに使った上半身の筋肉が筋肉痛です

でもこの筋肉痛が気持ちいいです☆

どこの筋肉を使ったのか分かるのがいいですね

筋トレやストレッチを行うときにどこの筋肉を使っているか意識して動かすことはとても重要です！

トレーニングをされる際に試してみてください(^^)

三重・松阪市のフィットネスクラブ　スポーツクラブエグゼ

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