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目標（トレーニングのこと）2014年6月25日（水曜日）

久しぶりのブログ当番になりました。

目標にしていたダイエットが停滞ぎみになってきたのでそろそろトレーニングをしていこうと思ってきました！！

僕のトレーニングメニューを紹介したいと思います。

①ランジ　１５回　３セット

②レッグカール　１５回　３セット

③カーフレイズ　１５回　３セット

④チェストプレス　１０回　２セット

⑤ペクトラルマシン　１０回　２セット

⑥ラットプルダウン　１０回　２セット

⑦ロー　１０回　２セット

⑧ボールクランチ　１０回　２セット

⑨ボールレッグレイズ　１０回　２セット

⑩バックアーチ　１０回　２セット

今までのに加えてこれからトレーニングを追加してさらに目標達成できるように頑張っていきます！！

みなさんのトレーニングメニューや目標があると思うので一緒にがんばりましょう。

インストラクター　加登　大嗣

gym_training

 

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