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階段効果2014年5月13日（火曜日）

今度、娘がアパートを引っ越すことになり、新しく見つけてきたところが、

４階のエレベーター無し物件で、その４階の部屋だそうです。

私は、「え～、エレベーターないの～」と思ったのですが、

私が住むわけじゃないし、お好きにどうぞなんですけど・・・

でも、階段の上り下りは、太ももの前側の筋肉である、大腿四頭筋を

使います。この大腿四頭筋は、大きな筋肉であるため、鍛えることで

基礎代謝の向上につながりやすいそうです。

せいぜい往復して、日頃の運動不足を解消しなさい。ふふふ・・・

ちなみに、引越しで、階段を往復したのは、お父さんでした・・・

フロント　なたね　でした。

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真知子のブログー。2014年5月9日（金曜日）

先日、水泳仲間と２０年振りに逢いました。

小学校の時に、試合で一緒になり、

そこからライバルであり、親友になった３人組 :-D

気付けば出会って３０年が・・・

でも、逢えばすぐに昔みたいにおしゃべりが・・・

これってすごーく素敵な事やなーっと思ってしまいました。

エグゼに来てくれている中村イントラとも出会って３０年だなー（＾＾）

水泳でたくさんの人と出逢って、今は

エグゼでたくさんの人と出逢って・・・

うちって幸せ者 :-)

みなさんもエグゼで１人でも多くの人と出会って、エグゼ仲間が増えると

トレーニングの励みにもなると思いますよ。

明日も真知子はエグゼでお待ちしてまーす。

Ｐ．Ｓ．　残念ながら王子様とはまだ出逢えてません。

あれ～？？？

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