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姿勢2014年2月21日（金曜日）

今日未明の「女子フィギア　フリー」はすばらしかったですね！

私は今回ばかりはリアルタイムで応援していました。

選手のみなさん感動をありがとうございました（：。：）

こう言った芸術性が求められるスポーツはやはり柔軟性がとても大切ですね★

腕の動きひとつにしてもいかに長く優雅に時には力強く見せるには日々のストレッチでの

意識から変わってくるものです！

 

今回は姿勢を美しく見せる方法１をご紹介いたします。

なせ現代人に姿勢が悪い人が多いかというと・・・

運転、パソコン、携帯電話操作などなど便利な生活アイテムは腕を前に出す

姿勢でいる事の方がとても多いということです。

その結果、肩甲骨は重力に引っ張られ前に滑ってきます。

そして肩甲骨は左右に広がり肩が前に出て頭も前に出てきて「猫背」になります。

そこで正しいポジションに戻す為のストレッチをご紹介いたします。

肩１

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

＜胸のストレッチ＞

１．からだの後ろで両手をつなぎます

２．肩甲骨を寄せてます

３．ゆっくり手を上げてきます

これで明日からあなたも美しい姿勢へ！！

 

インストラクターなかい　でした

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