三重・松阪市のフィットネスクラブ スポーツクラブエグゼ
515-0019 三重県松阪市中央町36-18
営業時間 月～金 9:00～21:00 日・祝 9:00～18:00
土曜日・毎月末日は休館日
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真知子のブログ～。2013年11月7日（木曜日）
来週から朝が寒くなるみたいなので、体調には気をつけてくださいね。
この前の月曜日、家に帰ると部活で疲れた下の娘が寝てまして…
寝ている娘の横を見ると…
“寝ています さやか”の文字。
思わず笑ってしまったまっちゃんで、中学になってもおバカな娘でした。
みなさんはぐっすり寝れてますか？
ＥＸＥで軽～く体を動かしていくと、ぐっすり寝れるかも… 
でも、寝る直前まで有酸素運動すると逆に寝れないから注意してね。
２～３時間前までに激しい運動は終わらせてね。
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