三重・松阪市のフィットネスクラブ スポーツクラブエグゼ
515-0019 三重県松阪市中央町36-18
営業時間 月～金 9:00～21:00 日・祝 9:00～18:00
土曜日・毎月末日は休館日
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ツイスト2013年6月24日（月曜日）
このところ雨の日が続いていますね・・・。
気温の変化も激しく体がだるくなってしまいがちです。
そんなときは、好きな音楽をかけてゆっくりストレッチ！！
で、リフレッシュしましょう 
＜腰のストレッチ＞
１，両足を前に出し座る
２，右膝を立てて左足にかける
３，両方のお尻が浮かないように上半身を右に回旋させる（捻る）
４，左肘で右膝を押しながら反対方向に押す
インストラクター なかい でした
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