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真知子のブログ2013年5月22日（水曜日）

素敵な天気が続いてますね～。

昨日から上の娘が修学旅行に行ってます。

前日の月曜日は荷物検査の他に“団体行動の練習”があったみたいで・・・

帰って来た娘に話を聞いて笑い転げてました。

“笑う”事も大事だけど、トレーニングの時や心落ちつかせたい時に大事なのが

“深呼吸”緊張や頑張りすぎると、息を止めやすくなるけど、

ゆっくり呼吸すると体の隅々まで血液がいき、パフォーマンスが向上するのです。

で、トレーニング後は深呼吸をして副交感神経の働きをよくする事でリラックスが出来るのです。

４秒で吸ったら８秒で吐く１：２の割合でやるのがいいみたい。

体と相談しながら、無理せずエグゼでのトレーニングに役立ててみて下さい。matiko

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あと１０日です★2013年5月20日（月曜日）

こんにちは、三田です（＾＾）/♪

３月から始まった入会金０円、初回利用月の会費半額

さらに３人で申し込んでいただくと２ヶ月目も半額という

この超お得なキャンペーンも残すところあと１０日となりました（＞＜）！！

たくさんの方にご入会いただきました。

ありがとうございます\（＾0＾）/

この残り１０日間もたくさんの方のご入会お待ちしてます。

ぜひＥＸＥで夏に向けてサマーボディーを作ってください（＾＾）

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