2013年5月(3ページ) | フレックスホテル、スポーツクラブエグゼ

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お久しぶりです。2013年5月26日（日曜日）

フロントの奥出です。

暑い暑い言っていてはダメなんですが、やっぱり暑いです。笑

外出するする時にタオルは欠かせませんし、

朝と夜の二回もシャワー浴びている今日この頃です。

今これだけ暑かったら７月や８月はどうなってしまうのだろうと心配になったりもします。

どうせ水分を摂るなら良いものを体に摂取したいですよね…

そんな時はいつでもここの『水素水』や『体燃える』をご利用下さい(^u^)

今年のこの異常な暑さを利用して、汗をかき、運動をし、

良いものを食べて飲んで、健康的な体を作っていきましょう(^^)-/

私自身も頑張ってダイエットします！

猛暑が来ました・・・。まだ５月なのに27度とかいかがなものでしょうか？？

体の不調を少しでも和らげるためにストレッチをしてみてはいかがでしょうか？

今回は中でも体の調子が良くわかる腰のストレッチをお伝えします。

<腰＆内転筋のストレッチ＞

1.右足を曲げ左足を斜め前に伸ばす

2.両手を伸ばしている足のほうへ伸ばす

３．上体を左足のほうへ捻り、おへそを太ももに近づける

＊頭を足に近づけるのではなくおへそを近づけるように心がけるとより効果的です

インストラクター中井でした

三重・松阪市のフィットネスクラブ　スポーツクラブエグゼ

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