三重・松阪市のフィットネスクラブ スポーツクラブエグゼ
515-0019 三重県松阪市中央町36-18
営業時間 月～金 9:00～21:00 日・祝 9:00～18:00
土曜日・毎月末日は休館日
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かなめ2013年5月25日（土曜日）
猛暑が来ました・・・。まだ５月なのに27度とかいかがなものでしょうか？？
体の不調を少しでも和らげるためにストレッチをしてみてはいかがでしょうか？
今回は中でも体の調子が良くわかる腰のストレッチをお伝えします。
<腰＆内転筋のストレッチ＞
1.右足を曲げ左足を斜め前に伸ばす
2.両手を伸ばしている足のほうへ伸ばす
３．上体を左足のほうへ捻り、おへそを太ももに近づける
＊頭を足に近づけるのではなくおへそを近づけるように心がけるとより効果的です
インストラクター中井でした
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