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★ＧＷ特別プログラム★2013年4月27日（土曜日）

 

 

ブログ初登場！！

スタッフ東です。

 

 

もうすぐ５月です。

２９日（月）～５月６日（月）まで

ＧＷ特別プログラムとなります。

 

内容はコチラをクリックして下さい↓↓↓

ＧＷ　特別プログラム　タイムテーブル 

 

 

 

レッスンお間違えのないよう

お願いいたします。

 

 

 

話は変わって

５月にからだ燃えるの販売をします！！

ってもうご存知と思いますが、

 

販売の準備が着々と進んでおります。

今回はからだ燃える

エグゼスタッフバージョンＰＯＰを

作成中です＾＾♪

ｲﾝﾄﾗＰＯＰ　からだ燃える

 

 

 

 

 

 

写真は一部ですが・・・

まだ貼り出してないので、お楽しみに～♪

そして、予約期間中に予約していただくと

販売日に予約せず購入して頂くより安いんです！！

 

詳しくはスタッフまで。

 

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ハムハムハム2013年4月26日（金曜日）

前回の告知通り今回はハムストリングのストレッチです。

ここが固まってると腰痛が出てきたり・・・。

大切な筋肉ですね。

＜ハムストリングのストレッチ＞

１．両膝を立てて仰向けに寝る

２．右足の足首をもつ（膝裏でもＯＫ）

３．膝と胸が離れないように足を挙げていく

＊お膝が曲がっていても良いので胸とお膝を離さないように意識する

そうすることで、よりハムストリングに効果的です☆

 

次回は腸腰筋のストレッチをお伝えします。

では次回のアップデートまでさようなら :oops:

インストラクター中井でした
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