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Ｈｏｂｂｙ2013年3月14日（木曜日）

始めまして。フロントスタッフの中川です。

今日は趣味の「アプネア」のお話をします。

アプネアは息を止めながら海に潜水し、深さを競う競技です。

先日、講習を受けたときに興味深かったのが息止めのトレーニング。

頑張ると力が入るので頑張らず“無”になることが大切だそうです。

自己ベストは２分。３分を目指して呼吸法など地味なトレーニングを

お風呂で実践中です。また瞑想やヨガで呼吸を整えると心がリラックス

します。

エグゼではヨガのスタジオレッスンがあります。

体の疲れも取れますよ。ぜひ参加してみて下さいね :-D

本

 

 

 

 

 

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